صخره‌نوردی یک ورزش ایسترس و مغرور است. در این شاخه، شما را با موارد اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: میزان استراتژی صعود و نکات بهبود . ابتدا، تقویت حالت بدنی مناسب برای صخره‌نوردی بسیار مهم اس�